19K views · 405 reactions | Routine jambes, fessier et abdo pour débutants #fitness #fatburner #homeworkout #beginnersworkout #bodygoal #ventreplat #viralvideoシ | Bodygoal Diet | Facebook
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3 exercices pour le muscle fessier @idysport_personal_trainer . . . . . #competition #musculation #muscle #gym #gymmotivation #gymgirl #football #bodybuilding #wood #crossfit #coach #coaching #workout #powerlifting #powerlifter #fitnessmotivation #fitnation #fitnessgirl #getfit #outfitinspo #lutte #luttesenegalaise #luttetraditionnelle #sport #santé #basketball #volleyball | Idysport
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3 exercices pour le muscle fessier @idysport_personal_trainer . . . . . …
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AC Datcharry - coach sportif on Instagram: "ROUTINE ABDOS & FESSIERS — 30 min (en visio) Objectif : ➡️ renforcer les abdos profonds ➡️ activer les fessiers efficacement ➡️ améliorer la stabilité et la posture Pourquoi 30 minutes ? Parce que c’est suffisant pour être efficace et assez court pour tenir dans la durée. Comment ça se passe ? • séance guidée en visio • exercices expliqués et adaptables • progression semaine après semaine • groupe WhatsApp pour les infos et le suivi 📅 Début janvier 20
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